Personal
Training
Program

ルートフォーのメインプログラムは身体の歪みや動きのクセを修正しながら、
身体機能を高め効率的な動作を獲得することを目的としてトレーニングを行います。
さらに、理学療法士による手技(コンディショニング)によって、カラダの調子を整えていきます。

TRAINING
姿勢改善やパフォーマンス向上のために、身体を効率的に動かすトレーニングを指導します
トレーニングの特徴
CONDITIONING
医療系国家資格を持つトレーナーがトレーニング効果を高めための動きやすい身体へ整えます
コンディショニングの特徴
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

身体の使い方を知る

身体の歪みや姿勢改善のために身体機能(可動性・安定性)の改善を図り、
効率的な身体の使い方を指導していきます。
マット上や器具を使用した運動などを組み合わせさまざまなニーズに対応したメニューを作成します。
運動レベルに合わせて行うため、初めての方でも安心して参加できます。

トレーニングの特徴

トレーニングメニューの作成
姿勢や身体の動かし方をチェックし、ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを作成。
身体の使い方を指導
スポーツ現場でも活動しているトレーナーが身体の使い方を細かく指導。より効率の良い動きを獲得することで姿勢改善や動作改善を見込めます。
パフォーマンスの向上
ストレッチで柔軟を出す、ダンベルを使ったトレーニングで筋肉をつける、ということではなく「動ける幅を広げる」ための柔軟性改善、「力を入れやすくする」ための筋力の向上を目指して運動パフォーマンスを高めます。
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

身体の基本である「可動性・安定性・動きの質」を改善

筋肉本来の働きや筋肉周辺組織の柔軟性を獲得することで関節が安定し、
その筋肉・関節をコントロールするため神経系や呼吸系にアプローチすることで動作改善を図ります。
また、肩甲骨や骨盤など体幹の安定性や四肢との連動性を図ることで
自身の身体をスムーズに動かせることを目指していきます。

コンディショニングの特徴

弱みを詳細にチェック

医療の現場でも実施されている専門的な手技で、身体の状態を詳しくチェックします。改善すべき動きやお悩みの根本的な原因となっている弱みを突き止めます。

ピンポイントに調整
身体の弱みに対してピンポイントにアプローチ。効率の良い本来の身体バランスを作り、その状態を維持できるように整えていきます。
筋肉とその周辺の質を改善
動きが低下している部分に対して、筋肉とその周辺組織の滑走不全へアプローチ。筋や周辺組織の循環を促すことで可動域や筋出力の改善が見込め、動きやすい身体になります。
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

パーソナルトレーニング会員

TRAINING
COURSE
目的に合わせたコース
体験トレーニング 120分
1回体験コース 5,800円
3回体験コース 14,500円
※３回体験は1ヶ月間で３回体験していただく必要があります
※初回は必ず対面での体験トレーニングをご予約していただきます
単発トレーニング 90分
対面で1対1のトレーニング指導プランになります。
※学生料金対象外となります
1回あたり9,830円/回
パーソナル(学生料金) 90分
対面で1対1のトレーニング指導プランになります。
※月額制

月2回コース　17,810円/月(14,810円/月)
月4回コース　29,820円/月(26,820円/月)
月8回コース　61,490円/月(58,490円/月)
セミオンライン 45〜60分
対面とオンラインでの1対1のハイブリッドトレーニング指導となります。
※学生限定

8回回数券　42,020円

入会金

入会金は無料になります！！

注意事項

①完全予約制(当日予約は不可)となりますので、事前にLINEでお問い合わせ下さい。
予約状況によっては、ご希望の日時でお承り出来ない場合もございますので、予めご了承下さい。

②トレーニング当日は、ウェア、タオル、水分などをご持参ください。レンタルのご用意はしておりませんのでご了承ください。

③トレーニング時間に、着替えやお支払いなどは含みません。

④公共交通機関の遅延以外での当日の予約時間変更は、承っておりません。公共交通機関での遅延でも予約状況により、時間変更が出来ない場合がありますので、その際はキャンセル料が発生致します(会員様の場合は1回分消化)。

⑤別日への変更は、予約前日の18:00までに必ずご連絡下さい。当日キャンセルの場合は、全額のキャンセル料(会員様の場合は1回分消化)が発生し、無断キャンセルの場合には今後のご予約をお断りさせていただきます(会員様の場合は退会)。

⑥お支払いは体験トレーニングのみ予約日3日前12:00までに指定した口座へお振り込みしてください。
会員様はカード決済(VISA/Mastercard/JCB/American Express/Diners Club)または口座振替(各金融機関)です。
※審査結果によっては一部の支払方法をご利用いただけない場合がございます。

⑦定休日はございません。不定休とさせて頂いております。また、ご予約状況により、営業時間が表記と異なる場合がございます。予めご了承下さい。